Alte Holstenstraße 2, EG
21031 Hamburg
Telefon: 040 725 75 - 140 / -145
Telefax: 040 725 75 - 144
E-Mail: sport@praxis-klinik-bergedorf.de
Kontakt aufnehmen
Gesundheits- und Fitnesskurse
Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm im Bewegungsbad (32°C) und in den Kursräumen im EG und Seminarraum (3. OG) an, das von geschulten Übungsleitern und Sportlehren geleitet wird.
Das Angebot umfasst Kurse für das Herz-Kreislauf-System, Körper und Geist sowie Rückengymnastik und Kräftigung. Hinzu kommen Spezielle Angebote und Schnupperangebote.
Aqua Fitness
Mischung aus Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging und Wassergymnastik beansprucht das Herz-Kreislauf-System intensiv und ermöglicht eine große Bewegungsvielfalt.
Montag | 17:45 – 18:30 Uhr | Antje Steiff |
Montag | 19:15 – 20:00 Uhr | Klaudia Schramm |
Montag | 20:00 – 20:45 Uhr | Klaudia Schramm |
Dienstag | 18:30 – 19:15 Uhr | Stefanie Dolland |
Dienstag | 19:15 – 20:00 Uhr | Stefanie Dolland |
Mittwoch | 18:30 – 19:15 Uhr | Antje Steiff |
Donnerstag | 17:00 – 17:45 Uhr | Karin Taube |
Donnerstag | 18:30 - 19:15 Uhr | Hanna Warmbold |
Donnerstag | 19:15 – 20:00 Uhr | Hanna Warmbold |
Hydro Power (Fortgeschrittene)
Fitnesstraining und Kräftigung im Wasser mit höherem konditionellen Anspruch und spritziger Musik. Aqua Fitness für Fortgeschrittene!
| Mittwoch | 19:15 – 20:00 Uhr | Antje Steiff |
Wassergymnastik basic
Besonders schonende Wassergymnastik auf die Teilnehmer abgestimmt, die bereits unter Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen leiden.
| Mittwoch | 17:00 – 17:45 Uhr | Karin Taube |
| Mittwoch | 17:45 – 18:30 Uhr | Karin Taube |
Wassergymnastik
Fitnessgymnastik im Wasser, schonend für die Wirbelsäule und den Gelenkapparat. Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Förderung der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten.
| Montag | 18:30 – 19:15 Uhr | Antje Steiff |
| Dienstag | 17:45 – 18-30 Uhr | Stefanie Dolland |
Ganzheitliches Rückentraining
Ein umfassendes Bewegungskonzept, das Fitness, Körperwahrnehmung und Tiefenatmung sowie neuromuskuläre Koordination verbindet. Kombiniert Stabilitätsübungen, Elemente aus Yoga, Pilates und der Feldenkrais-Methode® zu einem intensiven, entspannenden Trainingserlebnis.
| Montag | 18:00 - 19:00 Uhr | Torsten Bergold |
| Mittwoch | 09:45 – 10:45 Uhr | Torsten Bergold |
| Mittwoch | 11:00 – 12:00 Uhr | Torsten Bergold |
| MITTWOCH | 19:00 – 20:00 Uhr | Torsten Bergold |
Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode® verbessert auf ganzheitliche Weise körperliche und geistige Funktionen. Durch sanfte Bewegungsabläufe verfeinert sich das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem und der Muskulatur. Vorstellungskraft, Aufmerksamkeit und Kreativität verbessern sich.
| Donnerstag | 17:45 – 18:45 Uhr | Torsten Bergold |
Pilates
Im Vordergrund steht die Ansteuerung der stabilen Körpermitte durch die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur insbesondere der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.
| Montag | 19:30 – 20:30 Uhr | Irina Mantey | |
| Donnerstag | 17:30 – 18:30 Uhr | Irina Mantey | |
| Donnerstag | 18:45 – 19:45 Uhr | Irina Mantey |
Hatha-Yoga
Einfaches, angenehmes, ganzheitliches Üben mit individuell angemessenen Übungsprogrammen des Hatha-Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Übungen des Geistes, Übungen für zu Hause und für das Leben.
| Dienstag | 19:30 – 21:00 Uhr | Angelika Jarolim |
Nach § 20 SGB V fördern die Krankenkassen die folgenden qualitätsgesicherten Präventionsprogramme:
Hatha-Yoga
Einfaches, angenehmes, ganzheitliches Üben mit individuell angemessenen Übungsprogrammen des Hatha-Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Übungen des Geistes, Übungen für zu Hause und für das Leben.
| Dienstag | 19:30 – 21:00 Uhr | Angelika Jarolim |
Osteoporosesport
Gezielte Übungen zur Kräftigung sowie Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit.
| Dienstag | 09:45 – 11:45 Uhr | Ina Sturm / Sylvia Stadie |
„Auszeit“ Wege zu mehr Wohlbefinden (auf Anfrage)
Unsere Heilpraktikerin Susanne Paschke weist Ihnen Möglichkeiten auf, um Wege in einen entspannteren Alltag zu finden und Ihr Wohlbefinden durch neue Energien zu steigern.
Seminar Basenfastenkur (auf Anfrage)
Die Power-Kur, mit der Sie sich vital und aktiv fühlen! Die Basenfastenkur ist eine alltagsfreundliche Fastenmethode zur Entschlackung des Körpers. Die Kur ist sehr einfach umzusetzen und lässt sich gut in den Alltag integrieren- und nebenbei verlieren Sie auch noch Gewicht!
Kinder
Musikmäuse
Musik, Spiel und Tanz für Kinder mit begleitetem Elternteil.
| Freitag | 15:30 – 16:05 Uhr | Therese Schlepper (1,5 bis 4 Jahre) |
| Freitag | 16:15 – 16:50 Uhr | Therese Schlepper (3 bis 5 Jahre) |